यह गाइड आपको अपने फोन पर ग्लूकोज लेवल चेक करना सिखाती है। ऐप्स और डिवाइस की मदद से यह बहुत आसान है।

आपको पता चल जाएगा कि यह कितना सुविधाजनक है और इससे आपको तेजी से कार्रवाई करने में मदद मिलती है।

अपने फोन पर ब्लड शुगर को ट्रैक करना और इसे साझा करना भी आसान है।

Dexcom G6 और FreeStyle LibreLink जैसे ऐप्स इसे सरल बनाते हैं।

वे विशेष सेंसर और मीटरों के साथ काम करते हैं।

यह मार्गदर्शिका मधुमेह रोगियों, देखभाल करने वालों और अमेरिका में रहने वालों के लिए है।

आप विभिन्न उपकरणों और उनके उपयोग के तरीकों के बारे में जानेंगे।

आपको अपना डेटा सेट अप करने, उपयोग करने और साझा करने के बारे में भी सुझाव मिलेंगे।

याद रखें, फोन के उपकरण देखभाल में सहायक होते हैं लेकिन डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं हैं।

फोन पर मिली जानकारी के आधार पर अपने उपचार में बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।

अपने मोबाइल फोन पर मधुमेह रोगियों के ग्लूकोज स्तर को कैसे मापें

अपने फोन से ग्लूकोज स्तर को ट्रैक करने से मधुमेह का प्रबंधन आसान हो जाता है। आप लाइव रुझान देख सकते हैं, रीडिंग सेव कर सकते हैं और उन्हें अपने डॉक्टर के साथ साझा कर सकते हैं। इस तरह, आपको अतिरिक्त गैजेट की आवश्यकता नहीं होगी।

मोबाइल ग्लूकोज मॉनिटरिंग विकल्पों का अवलोकन

डेक्सकॉम जी6 और फ्रीस्टाइल लिब्रे जैसे कंटीन्यूअस ग्लूकोज मॉनिटर आपके फोन पर रीडिंग भेजते हैं। वनटच के ब्लूटूथ मीटर फिंगरस्टिक वैल्यू को आपके ऐप पर भेजते हैं। कुछ मीटर स्मार्ट स्ट्रिप्स, कैमरा या एनएफसी का उपयोग करके रीडिंग को आपके ऐप में जोड़ते हैं।

ब्लड शुगर की निगरानी के लिए अपने फोन का उपयोग करने के फायदे

ग्लूकोज के स्तर को वास्तविक समय में देखने से आपको तुरंत कार्रवाई करने में मदद मिलती है। ऐप्स आपका इतिहास, ग्राफ़ और रिपोर्ट दिखाते हैं। इससे डॉक्टर के पास जाने के दौरान लक्षणों को पहचानना आसान हो जाता है।

क्लाउड सिंक की मदद से आप दूसरों के साथ डेटा को तेज़ी से साझा कर सकते हैं। आपका फ़ोन डिस्प्ले, लॉगर और कम्युनिकेटर के रूप में काम कर सकता है। इससे दैनिक देखभाल आसान हो जाती है।

सीमाएं और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कब परामर्श करें

डिवाइस की सटीकता भिन्न हो सकती है। यदि रीडिंग आपके लक्षणों से मेल नहीं खाती है, तो उंगली से खून का सैंपल लेकर इसकी जांच करें। सेंसर या ब्लूटूथ में खराबी हो सकती है, जिसके लिए सुधार या नए डिवाइस की आवश्यकता हो सकती है।

ऐप के रुझानों के आधार पर अपनी इंसुलिन या अन्य दवाओं में बदलाव न करें। कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

अमेरिका में बीमा और एफडीए के नियम अलग-अलग हैं। यह जांच लें कि क्या कवर किया गया है और क्या स्वीकृत है। यदि आपको अपने उपकरण में कोई समस्या आती है, तो किसी पेशेवर से सहायता लें।

स्मार्टफोन के अनुकूल ग्लूकोज उपकरणों का उपयोग शुरू करना

सही डिवाइस चुनने से ब्लड शुगर की जांच करना आसान हो जाता है। सबसे पहले, कंटीन्यूअस सेंसर और मीटर के बारे में जानें। फिर, जांचें कि आपके फोन में आवश्यक सुविधाएं हैं या नहीं। अपने डिवाइस को ऐप्स से कनेक्ट करने के लिए सरल चरणों का पालन करें।

उपकरणों के प्रकार: सीजीएम, ब्लूटूथ मीटर और स्मार्ट स्ट्रिप्स

डेक्सकॉम जी6 और फ्रीस्टाइल लिब्रे 2 जैसे कंटीन्यूअस ग्लूकोज मॉनिटर आपके शरीर पर लगाए जाते हैं। ये हर कुछ मिनट में आपके फोन पर रीडिंग भेजते हैं। ये ट्रेंड एरो भी दिखाते हैं और हाई और लो लेवल होने पर अलार्म भी बजा सकते हैं।

पारंपरिक फिंगरस्टिक मीटर में अब ब्लूटूथ होता है। ब्लूटूथ ग्लूकोज मीटरकुछ अन्य वनटच मॉडलों की तरह, यह भी परिणामों को अपने ऐप पर अपलोड करता है। इससे लॉगिंग और ट्रेंड रिपोर्ट बनाना आसान हो जाता है।

स्मार्ट स्ट्रिप्स और फ़ोन-सहायता प्राप्त मीटर आपके फ़ोन की सुविधाओं का उपयोग करके परिणाम कैप्चर करते हैं। कुछ सिस्टम कैमरे से स्ट्रिप्स को स्कैन करते हैं, जबकि अन्य मानों को स्थानांतरित करने के लिए NFC का उपयोग करते हैं। खरीदने से पहले सुनिश्चित करें कि आपका डिवाइस स्मार्ट स्ट्रिप्स के साथ संगत है।

आपके फ़ोन और ऑपरेटिंग सिस्टम के लिए संगतता जाँच सूची

सुनिश्चित करें कि आपके फ़ोन का मॉडल और ऑपरेटिंग सिस्टम संस्करण ऐप की आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। जांचें कि ऐप आपके iPhone या Android को सपोर्ट करता है या नहीं। ग्लूकोज उपकरणों के लिए फ़ोन ऑपरेटिंग सिस्टम चेकलिस्ट अप्रत्याशित स्थितियों से बचने के लिए।

• ब्लूटूथ: ब्लूटूथ लो एनर्जी (BLE) सपोर्ट की पुष्टि करें और फर्मवेयर को अपडेट रखें।
• एनएफसी/कैमरा: सुनिश्चित करें कि आपके फोन में एनएफसी या ऑटोफोकस वाला कैमरा है, यदि सिस्टम को इसकी आवश्यकता है।
• भंडारण और पृष्ठभूमि: डेटा और के लिए स्थान आरक्षित करें बैकग्राउंड ऐप रीफ़्रेश सक्षम करें ताकि ऐप निष्क्रिय रहने के दौरान भी रीडिंग प्राप्त कर सके।
• निर्माता की सीमाएँ: क्षेत्रीय या वाहक प्रतिबंधों की जाँच करें और अमेरिका में FDA द्वारा अनुमोदित संयोजनों की पुष्टि करें।

पहली बार उपयोग करने से पहले, त्वरित आरंभ मार्गदर्शिका पढ़ें, उपकरणों और फ़ोन को चार्ज करें और नवीनतम ऐप इंस्टॉल करें। क्लाउड सिंक के लिए आवश्यक खाते बनाएं। अतिरिक्त सेंसर, टेस्ट स्ट्रिप्स और बैटरियां तैयार रखें। ये चरण आपको शीघ्रता से शुरुआत करने और व्यवधानों से बचने में मदद करेंगे।

ऐप स्पॉटलाइट: डेक्सकॉम जी6

डेक्सकॉम जी6 ऐप की मदद से आप अपने फोन को रियल-टाइम ग्लूकोज मॉनिटर में बदल सकते हैं। एफडीए द्वारा प्रमाणित यह सिस्टम एक छोटे सेंसर से लगातार रीडिंग आपके स्मार्टफोन पर भेजता है। यह ट्रेंड एरो, कस्टमाइज़ेबल अलर्ट और डेक्सकॉम शेयर और डेक्सकॉम क्लैरिटी के ज़रिए देखभाल करने वालों के साथ डेटा शेयर करने के विकल्प प्रदान करता है।

डेक्सकॉम जी6 ऐप कैसे डाउनलोड करें

iPhone पर, ऐप स्टोर खोलें और Dexcom G6 खोजें। सुनिश्चित करें कि डेवलपर Dexcom, Inc. है। जांच लें कि यह आपके iOS संस्करण के साथ काम करता है या नहीं। फिर, प्राप्त करें या इंस्टॉल करें पर टैप करें।

पूछे जाने पर ब्लूटूथ, नोटिफिकेशन और बैकग्राउंड ऐप रिफ्रेश की अनुमति दें। इससे प्रक्रिया पूरी हो जाती है। डेक्सकॉम स्मार्टफोन सेटअप.

एंड्रॉइड पर, Google Play खोलें और Dexcom G6 खोजें। सुनिश्चित करें कि प्रकाशक Dexcom, Inc. है। ऐप इंस्टॉल करें और लोकेशन या ब्लूटूथ अनुमति के साथ-साथ बैकग्राउंड गतिविधि की अनुमति दें। यदि आपका फ़ोन संगत नहीं है, तो Dexcom G6 ऐप डाउनलोड करने से पहले स्वीकृत मॉडल के लिए Dexcom दस्तावेज़ या अपने डिवाइस आपूर्तिकर्ता से संपर्क करें।

अपने सेंसर के साथ डेक्सकॉम जी6 ऐप का उपयोग कैसे करें

डेक्सकॉम में लॉग इन करें या नया खाता बनाएं। फिर, ऐप में दिए गए निर्देशों का पालन करके नया सेंसर सेशन शुरू करें। आपको ट्रांसमीटर आईडी दर्ज करनी पड़ सकती है।

यह ऐप आपको वार्म-अप अवधि के दौरान मार्गदर्शन करता है और स्क्रीन पर आपकी प्रगति दिखाता है।

पूछे जाने पर, पूरा करें डेक्सकॉम सेंसर पेयरिंग ब्लूटूथ के माध्यम से। वार्म-अप पूरा होने पर ऐप सफल कनेक्शन की पुष्टि करेगा और वर्तमान ग्लूकोज मान और ट्रेंड एरो प्रदर्शित करेगा। ऐप का उपयोग करके रीयल-टाइम ग्राफ़ और ट्रेंड पूर्वानुमान देखें, और जहां समर्थित हो वहां भोजन या इंसुलिन जैसी घटनाओं को लॉग करें।

अपने देखभाल योजना के अनुसार उच्च और निम्न सिग्नल स्तर के लिए अलर्ट सीमा निर्धारित करें। परिवार के सदस्यों या देखभाल करने वालों को आमंत्रित करने के लिए डेक्सकॉम शेयर को सक्षम करें और दीर्घकालिक रिपोर्ट के लिए डेक्सकॉम क्लैरिटी से लिंक करें। यदि सिग्नल चला जाता है, तो ट्रांसमीटर को पुनः पेयर करने के लिए ऐप में दिए गए डायग्नोस्टिक्स का उपयोग करें या सिग्नल बहाल करने के लिए सेंसर बदलने के निर्देशों का पालन करें। डेक्सकॉम स्मार्टफोन सेटअप.

कदम	कार्रवाई	नोट्स
1	ऐप डाउनलोड करें	ऐप स्टोर या गूगल प्ले में “डेक्सकॉम जी6” खोजें; प्रकाशक के रूप में डेक्सकॉम, इंक. की पुष्टि करें।
2	खाता बनाएं या साइन इन करें	सेटिंग्स सेव करने और डेटा शेयरिंग को सक्षम करने के लिए अपने डेक्सकॉम अकाउंट का उपयोग करें।
3	नया सेंसर शुरू करें	पूछे जाने पर ट्रांसमीटर आईडी दर्ज करें; ऐप में वार्म-अप की प्रगति देखें
4	डेक्सकॉम सेंसर पेयरिंग	ऐप द्वारा संकेत मिलने पर ब्लूटूथ पेयरिंग पूरी करें; रीडिंग दिखाई देने की पुष्टि करें
5	अलर्ट को अनुकूलित करें	अपनी देखभाल योजना के अनुसार उच्च/निम्न सीमाएँ और अधिसूचना प्रकार निर्धारित करें।
6	साझा करें और समीक्षा करें	रिपोर्ट और देखभालकर्ता की पहुंच के लिए डेक्सकॉम शेयर को सक्षम करें और डेक्सकॉम क्लैरिटी से लिंक करें।
7	समस्याओं का निवारण	सिग्नल लॉस, री-पेयरिंग या सेंसर गाइडेंस के लिए ऐप में मौजूद डायग्नोस्टिक्स का उपयोग करें।

ऐप स्पॉटलाइट: फ्रीस्टाइल लिब्रेलिंक

एबॉट का फ्रीस्टाइल लिब्रेलिंक ऐप आपको अपने फोन पर ग्लूकोज स्तर की जांच करने की सुविधा देता है। आप वर्तमान मान, रुझान तीर और समय-सीमा सारांश देख सकते हैं। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास सही सेंसर मॉडल है। एबॉट के सहायता पृष्ठों पर डिवाइस की अनुकूलता की जांच करें।

ऐप कैसे डाउनलोड करें

iPhone पर, ऐप स्टोर खोलें और FreeStyle LibreLink खोजें। सुनिश्चित करें कि यह Abbott Diabetes Care का ही ऐप है। फिर, इसे इंस्टॉल करें। आपको कुछ निर्देशों का पालन करना होगा।

एंड्रॉइड पर, Google Play में FreeStyle LibreLink खोजें। इंस्टॉल करने से पहले सुनिश्चित करें कि आपका फ़ोन इसके अनुकूल है। आपको कुछ अनुमतियाँ देनी होंगी।

इंस्टॉल करने के बाद शुरुआत करना

एक खाता बनाएं या अपने एबॉट क्रेडेंशियल्स से साइन इन करें। नया सेंसर सेशन शुरू करने के लिए दिए गए चरणों का पालन करें। सेंसर सीरियल नंबर और सेशन समय की जांच करने के लिए गाइड का उपयोग करें।

ग्लूकोज मानों को स्कैन और पढ़ने का तरीका

को स्कैन ग्लूकोज रीडिंगअपने फोन को सेंसर के पास रखें। NFC मॉडल के लिए, बस इसे पास रखें। ब्लूटूथ के लिए, इसे लगातार कनेक्ट होने दें।

स्कैन करने के बाद, आपको अपना वर्तमान ग्लूकोज स्तर, एक ट्रेंड एरो और एक ग्राफ दिखाई देगा। बदलावों का अनुमान लगाने के लिए ट्रेंड एरो का उपयोग करें। अपने ग्लूकोज इतिहास में पैटर्न देखें। यदि रीडिंग सही न लगे, तो पुष्टि के लिए फिंगरस्टिक का उपयोग करें।

अलर्ट और शेयरिंग को कस्टमाइज़ करें

ऐप में वैकल्पिक उच्च और निम्न अलर्ट सेट करें। LibreView को सक्षम करें। एबॉट फ्रीस्टाइल ऐप सेटअपइससे आप अपने स्वास्थ्य सेवा दल के साथ डेटा साझा कर सकते हैं।

त्वरित सुझाव

• पहले फ्रीस्टाइल लिब्रेलिंक डाउनलोडसेंसर मॉडल की अनुकूलता की पुष्टि करें।
• विश्वसनीय स्कैन और अपडेट के लिए फोन का एनएफसी या ब्लूटूथ चालू रखें।
• निर्णय लेने के लिए केवल एकल मूल्यों के बजाय रुझान दर्शाने वाले तीरों का उपयोग करें।

ऐप स्पॉटलाइट: वनटच रिवील

लाइफ़स्कैन का वनटच रिवील आपको अपने फ़ोन पर अपने रक्त शर्करा के स्तर को देखने की सुविधा देता है। यह चार्ट और लॉग बनाता है जिससे आप रुझानों को तुरंत देख सकते हैं।

आप मैन्युअल रूप से डेटा दर्ज कर सकते हैं या इसे अपने मीटर के साथ सिंक कर सकते हैं। प्रत्येक रीडिंग में कार्बोहाइड्रेट, इंसुलिन और नोट्स जोड़ें। इसका उपयोग डॉक्टरों के लिए रिपोर्ट बनाने और रिमाइंडर सेट करने के लिए करें।

OneTouch Reveal को कैसे डाउनलोड करें

iPhone पर, ऐप स्टोर खोलें और LifeScan द्वारा OneTouch Reveal खोजें। इंस्टॉल पर टैप करें और ब्लूटूथ और नोटिफिकेशन की अनुमति दें। सुनिश्चित करें कि आपका मीटर और iOS संस्करण समर्थित हैं।

एंड्रॉइड पर, Google Play खोलें और LifeScan द्वारा OneTouch Reveal खोजें। जांचें कि आपका एंड्रॉइड संस्करण और डिवाइस समर्थित हैं या नहीं। इंस्टॉल करें और ब्लूटूथ और बैकग्राउंड गतिविधि की अनुमति दें। इंस्टॉल करने के बाद, साइन इन करें या खाता बनाएं। लाइफ़स्कैन वनटच रिवील सेटअप.

अपने मीटर को कैसे पेयर करें और डेटा की समीक्षा कैसे करें

सबसे पहले, अपने फोन में ब्लूटूथ चालू करें। ऐप खोलें और मीटर जोड़ने के लिए दिए गए चरणों का पालन करें। अपना मीटर मॉडल चुनें, किसी भी पेयरिंग कोड की पुष्टि करें और प्रक्रिया पूरी करें। वनटच ऐप पेयरिंग प्रवाह।

पेयरिंग के बाद, अपने मीटर को अपने फ़ोन से सिंक करें। ऐप औसत मान और ग्राफ़ दिखाता है। भोजन या इंसुलिन के बारे में नोट्स जोड़ने के लिए किसी भी एंट्री पर टैप करें।

यदि आपको सिंकिंग संबंधी समस्याएँ आ रही हैं, तो उन्हें ठीक करने के लिए ऐप के गाइड का उपयोग करें। लाइफ़स्कैन वनटच रिवील सेटअप बेहतर निर्णय लेने के लिए यह आपके डेटा को अद्यतन रखता है।

ऐप स्पॉटलाइट: mySugr

mySugr अब Roche Diabetes Care का हिस्सा है। यह आपके ब्लड शुगर को ट्रैक करना आसान बनाता है। आप अपने भोजन, इंसुलिन और गतिविधि को भी ट्रैक कर सकते हैं।

आपको सारांश और रिपोर्ट मिलेंगी। अधिक जानकारी के लिए प्रीमियम सुविधाएं भी उपलब्ध हैं।

mySugr को कैसे डाउनलोड करें

iPhone पर, ऐप स्टोर में “mySugr” खोजें। सुनिश्चित करें कि यह mySugr GmbH या Roche का ही ऐप हो। फिर, इसे इंस्टॉल करें।

ऐप्पल हेल्थ के साथ सिंक करने के लिए नोटिफिकेशन और हेल्थ ऐप की पहुंच की अनुमति दें।

एंड्रॉइड पर, Google Play में mySugr खोजें। इसे इंस्टॉल करें और आवश्यक अनुमतियाँ दें। डिवाइस की अनुकूलता के लिए सहायता अनुभाग देखें।

एक खाता बनाएं या साइन इन करें। इससे आप सेटअप के दौरान क्लाउड पर बैकअप ले सकते हैं और सभी डिवाइसों में डेटा सिंक कर सकते हैं।

mySugr में रीडिंग कैसे लॉग करें और डिवाइस को कैसे इंटीग्रेट करें

आप रीडिंग को मैन्युअल रूप से रिकॉर्ड कर सकते हैं या उन्हें मीटर और सीजीएम के साथ स्वचालित रूप से सिंक कर सकते हैं। ऐप की सेटिंग्स में डिवाइस को लिंक करें या ऐप्पल हेल्थ या गूगल फिट का उपयोग करें।

अपनी रीडिंग में भोजन, इंसुलिन, मूड और व्यायाम जैसी जानकारी नोट करें। नियमित रूप से दवा लेने के लिए टेस्ट और दवाइयों के लिए रिमाइंडर सेट करें।

अपनी प्रगति देखने के लिए साप्ताहिक और मासिक रिपोर्ट बनाएं। यदि सिंक्रोनाइज़ेशन विफल हो जाता है, तो सहायता के लिए संगतता सूची और समस्या निवारण गाइड देखें।

स्वास्थ्य संबंधी ऐप्स के लिए ब्लूटूथ और अनुमतियाँ सेट करना

कंटीन्यूअस ग्लूकोज मॉनिटर या ब्लूटूथ मीटर को पेयर करने से पहले, अपने फोन को तैयार कर लें। सेटिंग्स में जाकर ब्लूटूथ चालू करें। iPhone पर, सेटिंग्स > ब्लूटूथ पर जाएं। Android पर, सेटिंग्स > कनेक्शन या ब्लूटूथ खोलें।

समस्याओं से बचने के लिए अपने फ़ोन और ऐप को अपडेट रखें। यदि पेयरिंग में कोई समस्या आती है, तो ब्लूटूथ को रीस्टार्ट करें या फ़ोन को रीबूट करें।

ब्लूटूथ और बैकग्राउंड ऐप रीफ़्रेश को सक्षम करना

लगातार रीडिंग प्राप्त करने के लिए ग्लूकोज ऐप को बैकग्राउंड में चलने दें। iPhone पर, बैकग्राउंड ऐप रीफ़्रेश सक्षम करें सेटिंग्स > सामान्य > बैकग्राउंड ऐप रीफ़्रेश में जाएं। एंड्रॉइड पर, बैकग्राउंड एक्टिविटी को अनुमति दें और ऐप को बैटरी ऑप्टिमाइज़ेशन से छूट दें।

यदि पेयरिंग की आवश्यकता हो, तो डिवाइस निर्माता के निर्देशों का पालन करें। सेटअप के दौरान ब्लूटूथ को सक्रिय रखें और अन्य भारी ब्लूटूथ ऐप्स को बंद कर दें।

स्वास्थ्य और अधिसूचना संबंधी अनुमतियाँ सुरक्षित रूप से प्रदान करना

ऐप को केवल वही अनुमतियाँ दें जिनकी उसे आवश्यकता है। इनमें ब्लूटूथ, नोटिफिकेशन, कुछ एंड्रॉइड फोन पर BLE के लिए लोकेशन, स्कैनिंग के लिए कैमरा या NFC, और iPhone पर HealthKit या एंड्रॉइड पर Google Fit तक पहुंच शामिल हो सकती है। केंद्रीकृत रिकॉर्ड के लिए सेटिंग्स > स्वास्थ्य > डेटा एक्सेस और डिवाइस के माध्यम से ऐप्स को Apple Health से लिंक करें।

ग्लूकोज अलार्म बजने और बैनर दिखने के लिए ऐप नोटिफिकेशन के प्रकार सेट करें। लेकिन अगर दूसरों को आपकी संवेदनशील जानकारी दिख सकती है, तो लॉक स्क्रीन पर नोटिफिकेशन की विजिबिलिटी सीमित रखें। एक मजबूत पासवर्ड का इस्तेमाल करें, जहां उपलब्ध हो वहां टू-फैक्टर ऑथेंटिकेशन चालू करें और यह समझने के लिए कि आपकी जानकारी का उपयोग कैसे किया जाता है, प्रत्येक ऐप की गोपनीयता नीति की समीक्षा करें।

अपने फोन पर ग्लूकोज रीडिंग और रुझानों की व्याख्या करना

सबसे पहले, यह समझें कि आपका ऐप संख्याएँ और रुझान कैसे दिखाता है। रीयल-टाइम मान आपके वर्तमान ग्लूकोज स्तर को दर्शाता है। लेकिन, ध्यान रखें, निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर पाँच से पंद्रह मिनट तक गलत रीडिंग दे सकते हैं।

ट्रेंड एरो भी मददगार होते हैं। एक एरो धीमी वृद्धि का संकेत दे सकता है। लेकिन दो या तीन एरो तेज़ वृद्धि दर्शाते हैं। स्पष्ट जानकारी के लिए अपने डिवाइस मैनुअल या ऐप हेल्प देखें।

आपके फोन पर ग्लूकोज ग्राफ भोजन और व्यायाम के प्रभावों को दर्शाते हैं। भोजन के बाद घंटेवार ग्राफ देखें ताकि अचानक होने वाले उतार-चढ़ाव का पता चल सके। रात भर के ग्राफ का उपयोग करके उन अप्रत्यक्ष निम्न स्तरों का पता लगाएं जो सुबह के रीडिंग को प्रभावित करते हैं।

साप्ताहिक और मासिक सारांश एक व्यापक तस्वीर प्रस्तुत करते हैं। समय-सीमा रिपोर्ट यह दिखाता है कि आपका ग्लूकोज स्तर कितने समय तक सुरक्षित सीमा में रहता है। इससे आपको पैटर्न समझने में मदद मिलती है।

ऐप के सारांश को एक्सपोर्ट या शेयर करने से डॉक्टर के पास जाना आसान हो जाता है। भोजन, व्यायाम या दवा की खुराक छूट जाने से जुड़े पैटर्न दिखाने के लिए ग्राफ़ और रिपोर्ट का इस्तेमाल करें। ध्यान रखें, कुछ सेंसर में कुछ खामियां होती हैं जो परिणामों को प्रभावित कर सकती हैं।

प्रदर्शन तत्व	यह क्या दर्शाता है	इसका उपयोग कैसे करना है
वास्तविक समय मूल्य	सेंसर या मीटर से प्राप्त वर्तमान ग्लूकोज का अनुमान	यदि रीडिंग में कोई गड़बड़ी लगे तो लक्षणों और उंगली से खून के नमूने की तुलना करें।
ट्रेंड तीर	परिवर्तन की दिशा और दर	अनुसरण करें ट्रेंड एरो की व्याख्या कार्रवाई करने से पहले अपने ऐप में
स्मार्टफोन पर ग्लूकोज ग्राफ (प्रति घंटा)	भोजन और गतिविधि से संबंधित अल्पकालिक पैटर्न	कार्बोहाइड्रेट की मात्रा या इंसुलिन के समय को समायोजित करने के लिए भोजन के बाद समीक्षा करें।
स्मार्टफोन पर ग्लूकोज ग्राफ (रात भर)	रात के समय न्यूनतम स्तर और उसके बाद होने वाली बढ़ोतरी	शाम के इंसुलिन या नाश्ते की दिनचर्या में बदलाव करने से पहले जांच लें।
समय-सीमा रिपोर्ट	निम्न, लक्ष्य और उच्च श्रेणियों में बिताया गया प्रतिशत समय	अपनी देखभाल टीम के साथ रुझानों पर चर्चा करने के लिए इसका उपयोग करें।
निर्यातित सारांश	पठन सामग्री और रुझानों की PDF या CSV फ़ाइल	उपचार संबंधी निर्णय लेने में आसानी के लिए इसे अपॉइंटमेंट के समय साथ लाएं।

आपकी सुरक्षा के लिए अलर्ट और सीमाएँ अनुकूलित करना

स्पष्ट और व्यक्तिगत अलर्ट सेट करने से आपको सुरक्षित रहने और बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। आप ग्लूकोज अलर्ट को अनुकूलित करें आपके उपचार लक्ष्यों और जीवनशैली के अनुरूप। टोन, कंपन और सीमा में छोटे-छोटे बदलाव भी उच्च और निम्न स्तरों पर आपकी प्रतिक्रिया में बड़ा अंतर ला सकते हैं।

अपने स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से परामर्श करके हाइपोग्लाइसीमिया और हाइपरग्लाइसीमिया के लिए चेतावनी स्तर चुनें। आमतौर पर, 70 mg/dL पर कम चेतावनी और 180 mg/dL पर उच्च चेतावनी निर्धारित की जाती है, लेकिन आपको इन स्तरों को अपने अनुसार समायोजित करना चाहिए। कुछ निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर कम होने की स्थिति में तुरंत चेतावनी देते हैं, जिससे कम होने की सीमा तक पहुंचने से पहले ही जोखिम का अनुमान लगाया जा सकता है।

अगर आप अलार्म को अनदेखा करते हैं, तो उसे दोहराने के लिए एस्केलेशन अलर्ट का इस्तेमाल करें। यह नींद के दौरान मददगार होता है। अगर आप स्मार्टवॉच का इस्तेमाल करते हैं, तो नोटिफिकेशन को मिरर करें ताकि वाइब्रेशन से आवाज़ के साथ-साथ नोटिफिकेशन भी सुनाई दे। इससे नोटिफिकेशन छूटने की संभावना कम हो जाती है और सुरक्षा बढ़ती है।

जीवन रक्षक अलर्ट को सक्रिय रखते हुए अलार्म थकान से बचने के लिए कंपन, ध्वनि और डू नॉट डिस्टर्ब मोड को नियंत्रित करें। iOS पर, कुछ ऐप्स प्राथमिकता वाले अलार्म के लिए डू नॉट डिस्टर्ब मोड को बायपास करने के लिए क्रिटिकल अलर्ट की अनुमति मांग सकते हैं। अपने ऐप के लिए अनुमतियों के बारे में जानें ताकि परेशान न करें ग्लूकोज अलार्म जैसा आप उम्मीद करते हैं वैसा ही व्यवहार करें।

परीक्षण और डायबिटीज ऐप के लिए नोटिफिकेशन साउंड एडजस्ट करें सेटिंग्स इस तरह सेट करें कि अलर्ट आपको जगाए बिना दूसरों को चौंकाए। एक ऐसी टोन चुनें जिसे आप आसानी से सुन सकें, दोहराने का अंतराल निर्धारित करें और फ़ोन और वियरेबल दोनों पर वॉल्यूम की पुष्टि करें। यदि रात में नींद खुलने की समस्या है, तो कम वॉल्यूम के लिए तेज़ या बार-बार बजने वाले अलार्म सेट करें और यदि उपलब्ध हो तो देखभालकर्ता को फॉरवर्ड करने की सुविधा चालू करें।

नियमित रिमाइंडर को म्यूट करके और अर्जेंट लो/हाई अलर्ट को चालू रखकर गैर-जरूरी नोटिफिकेशन को संतुलित करें। फाइन-ट्यूनिंग हाइपोग्लाइसीमिया अलर्ट सेटिंग्स यह अनावश्यक रुकावटों को कम करता है और वास्तविक आपात स्थितियों को स्पष्ट रूप से दिखाता है। अपनी आवश्यकताओं में बदलाव के अनुसार सेटिंग्स की नियमित रूप से समीक्षा करें और उन्हें अपडेट करें।

देखभाल करने वालों और आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ ग्लूकोज डेटा साझा करना

ऐप शेयरिंग सेट करके और अपने डॉक्टर को स्पष्ट रिपोर्ट भेजकर मधुमेह की देखभाल को आसान बनाएं। सबसे पहले, प्रत्येक ऐप की शेयरिंग सुविधाओं और अपने फ़ोन की अनुमतियों की जांच करें। अपनी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी को गोपनीय रखने के लिए, यह सुनिश्चित करें कि आपको पता हो कि आपका ग्लूकोज़ डेटा किसे मिलता है।

ऐप्स में डेटा शेयरिंग फ़ीचर कैसे चालू करें

डेक्सकॉम शेयर के ज़रिए आप अपने फॉलोअर्स को आमंत्रित कर सकते हैं। बस अपना ईमेल या फ़ोन नंबर दर्ज करें। फॉलोअर्स डेक्सकॉम फॉलो ऐप के ज़रिए आपके ग्लूकोज़ लेवल को रियल-टाइम में देख सकते हैं। फ्रीस्टाइल लिब्रेलिंक के लिए, लिब्रेव्यू से कनेक्ट करें और जहां अनुमति हो वहां डेटा शेयर करें। इससे आपके डॉक्टर आपकी रीडिंग देख सकेंगे।

OneTouch Reveal और mySugr में डेटा साझा करने या निर्यात करने के लिए उपकरण मौजूद हैं। आप देखभाल करने वालों को ईमेल के माध्यम से सारांश भेज सकते हैं या डेटा को क्लिनिक पोर्टल से लिंक कर सकते हैं। हमेशा यह सुनिश्चित करें कि आप किसके साथ डेटा साझा कर रहे हैं और केवल उन्हीं पर भरोसा करें जिन्हें आप अच्छी तरह जानते हैं।

नियुक्तियों के लिए रिपोर्ट निर्यात करना और प्रिंट करना

डॉक्टर के अपॉइंटमेंट की रिपोर्ट PDF या CSV फ़ाइल में बनाने के लिए Dexcom CLARITY और LibreView जैसे क्लाउड प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करें। अपने डॉक्टर की पसंद के अनुसार कोई भी तारीख चुनें, जैसे पिछले 14 दिन या 90 दिन। अपनी रिपोर्ट में समय सीमा, औसत ग्लूकोज़ स्तर और हाइपोग्लाइसीमिया की घटनाओं जैसी महत्वपूर्ण जानकारी शामिल करें।

ऐप या वेब पोर्टल से रिपोर्ट प्रिंट करें या ईमेल करें। मुलाकातों के दौरान प्रिंट की हुई प्रतियां साथ लाएं या ऑनलाइन मीटिंग के लिए फाइलें अपलोड करें। अपने लिए प्रतियां संभाल कर रखें और गलतियों से बचने के लिए समय का ध्यान रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वह आपके स्थानीय समय क्षेत्र के अनुसार हो।

कार्रवाई	इसे कहाँ करना है	सर्वश्रेष्ठ प्रणालियां
किसी अनुयायी को आमंत्रित करें	डेक्सकॉम शेयर	ईमेल या फ़ोन द्वारा आमंत्रण भेजें; पुष्टि करें कि फ़ॉलोअर के पास डेक्सकॉम फ़ॉलो है।
क्लिनिक पोर्टल से जुड़ें	LibreView या क्लिनिक EHR लिंक	चिकित्सक की पहुंच को अधिकृत करें और साझा करने की आवृत्ति की जांच करें
निर्यात रिपोर्ट	डेक्सकॉम क्लैरिटी, लिब्रेव्यू, मायशुगर, वनटच	14/30/90 दिन की अवधि चुनें और उसमें अवधि और औसत शामिल करें।
प्रिंट करें या ईमेल करें	ऐप या वेब पोर्टल	अपॉइंटमेंट से पहले पीडीएफ कॉपी सेव करके क्लिनिशियन को ईमेल कर दें।
गोपनीयता की पुष्टि करें	ऐप सेटिंग्स	अनुमतियों की समीक्षा करें, आवश्यकता पड़ने पर पहुंच रद्द करें

मोबाइल ग्लूकोज मॉनिटरिंग के लिए गोपनीयता, सुरक्षा और नियामक संबंधी विचार

फ़ोन आधारित ग्लूकोज़ उपकरणों के लिए गोपनीयता और सुरक्षा आवश्यक है। ऐप्स और डिवाइस स्वास्थ्य संबंधी डेटा एकत्र करते हैं। आपको यह जानना चाहिए कि इस डेटा को कैसे संभाला और सुरक्षित किया जाता है।

आपके स्वास्थ्य संबंधी डेटा और खाते की सुरक्षा करना

प्रत्येक ऐप के लिए मज़बूत और अद्वितीय पासवर्ड का उपयोग करें। संभव हो तो दो-कारक प्रमाणीकरण (टू-फैक्टर ऑथेंटिकेशन) को सक्षम करें। इससे दूसरों के लिए आपके खाते में घुसपैठ करना मुश्किल हो जाता है।

ऐप्स की गोपनीयता नीतियों को पढ़ें। जानें कि कौन सा डेटा एकत्र किया जाता है, उसे कितने समय तक रखा जाता है और क्या उसे साझा किया जाता है। ऐसे ऐप्स चुनें जो आपके डेटा को अच्छी तरह से एन्क्रिप्ट करते हों।

डिवाइस साझा न करें। लॉग आउट करें और ऐप्स को लॉक करने के लिए पासकोड या बायोमेट्रिक्स का उपयोग करें। अन्य प्लेटफॉर्म के साथ सिंक करते समय सावधानी बरतें। केवल Apple Health या Google Fit जैसी विश्वसनीय सेवाओं का ही उपयोग करें।

एफडीए की मंजूरी और चिकित्सा उपकरण नियमों को समझना

डेक्सकॉम जी6 और फ्रीस्टाइल लिब्रेलिंक जैसे कई ग्लूकोज मॉनिटर और ऐप्स एफडीए द्वारा अनुमोदित हैं। इसका मतलब है कि वे अमेरिका में सुरक्षा और प्रदर्शन मानकों को पूरा करते हैं।

ऐप की विशेषताएं अलग-अलग हो सकती हैं। अलार्म या खुराक कैलकुलेटर जैसी कुछ सुविधाओं की सीमाएं हो सकती हैं। उपचार के लिए इन सुविधाओं का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

उपकरणों और सेंसरों के लिए बीमा कवरेज अलग-अलग होता है। लागत कवर होने की गारंटी देने से पहले अपने बीमाकर्ता और डॉक्टर से परामर्श लें।

अपने उपकरणों और ऐप्स को अपडेट रखें। कंपनियां सुरक्षा संबंधी सूचनाएं या उत्पाद वापस मंगाने की सूचना जारी कर सकती हैं। सुरक्षा और नियमों के बारे में जानकारी पाने के लिए अपने उपकरणों को पंजीकृत करें और अलर्ट के लिए साइन अप करें।

सटीक रीडिंग प्राप्त करने और मोबाइल मॉनिटरिंग में आने वाली समस्याओं को हल करने के लिए सुझाव

सेंसर लगाने के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें। सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा साफ और सूखी हो। इससे सेंसर के ज्यादा चिपकने जैसी समस्याओं से बचा जा सकेगा।

डेक्सकॉम जी6 या फ्रीस्टाइल लिब्रे जैसे उपकरणों के लिए गाइड को एक बार पढ़ लेना ज़रूरी है। इससे आपको इनका सही इस्तेमाल करने में मदद मिलेगी।

सीजीएम आपकी त्वचा में मौजूद तरल पदार्थ को मापता है, रक्त को नहीं। इसलिए, हो सकता है कि इसमें बदलाव तुरंत दिखाई न दें। यदि आपको बहुत अधिक या बहुत कम संख्या दिखाई दे, तो पहले उंगली से खून निकालकर जांच करें।

सीजीएम कनेक्शन संबंधी समस्याओं के लिए, पहले कुछ आसान तरीके आजमाएं। ब्लूटूथ बंद करें, अपना फोन रीस्टार्ट करें और ऐप को दोबारा खोलें। ट्रांसमीटर को पेयर करने के लिए निर्माता द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें।

ऐप सिंकिंग की समस्याओं को ठीक करने के लिए, ऐप और अपने फ़ोन को अपडेट करें। सुनिश्चित करें कि आपके फ़ोन में पर्याप्त जगह है। साथ ही, उन सेटिंग्स की जाँच करें जो डेटा को ब्लॉक कर सकती हैं।

यदि आपका सेंसर त्रुटि दिखाता है या ठीक से काम नहीं करता है, तो इसे बदलने का प्रयास करें। अपने स्तर की जांच करने के लिए फिंगरस्टिक मीटर का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि टेस्ट स्ट्रिप्स ताज़ी हों और उन्हें सही तरीके से संग्रहित किया गया हो।

सोते समय सेंसर पर दबाव डालने से बचें। यदि आपको बार-बार गलत रीडिंग या निम्न रक्त शर्करा का स्तर दिखाई दे रहा है, तो अपने मधुमेह विशेषज्ञ से बात करें। वे समस्या का पता लगाने में आपकी मदद कर सकते हैं।